Wirkung: 

Kreislaufanregend, belebende, erfrischende Wirkung bei körperliche

und auch geistiger Abgespanntheit.

So wirds gemacht:

Ein Waschbecken oder eine Armwanne mit kalten Wasser füllen. Erst den rechten. dann den linken Arm so weit wie möglich eintauchen und ca. 25 bis 40 Sekunden im Wasser verweilen. Dabei kann laut gezählt werden um das Ausatmen nicht zu vergessen. Danach die Arme aus dem Wasser nehmen und nur abstreifen. Abschließend durch Bewegung für Wiedererwärmung sorgen.